El verano es sinónimo con sol, no importa dónde viva Ud. en los Estados Unidos. Aún los pobladores de Maine y Montana necesitan protegerse de los rayos veraniegos cuando el sol alcanza su máxima fuerza en los meses de junio, julio y agosto. Por eso hemos preparado esta práctica lista de control, que explica lo que Ud, debe hacer antes de salir al aire libre.

1. Crema protectora, sunscreen, crema protectora, sunscreen. No es exageración. Aún en días frescos y nublados, los rayos UV (ultravioleta) traspasan las nubes y se reflejan desde la arena, el agua, la nieve y hasta el concreto, causando inesperadas quemaduras y daño a la piel.

2. Cúbrase. Si es Ud. una de las muchas personas a quienes disgusta aplicarse cremas protectoras una y otra vez, use ropas livianas y de tejido denso hechas de 100% algodón. Las telas oscuras absorben los rayos UV más que las de colores claros.

3. Beba líquido en cantidades. El agua y los jugos de frutas son mejores que las sodas y las bebidas alcohólicas para hidratar el cuerpo en un día caluroso. Ponga una botella de agua en el congelador; dispondrá así de una bebida helada que puede mantenerse fría por horas. Recuerde quitar un poco de líquido de la botella antes de congelarla, porque el hielo se expande dentro de ella y puede romperla si está llena.

4. Proteja su cabello. Hay quienes olvidan ponerse crema protectora en las manos, labios, orejas, pies, y en la partidura del cabello, esta última especialmente susceptible de quemarse con el sol. Gorras de béisbol y sombreros, especialmente los de tejido denso y ala ancha, protegen eficientemente de quemaduras al cuero cabelludo , y al cabello del secado que sufre bajo los rayos del sol.